Contacto
Saúde

Quase um terço da população adulta do Luxemburgo sofre de hipertensão arterial

Trata-se de um "verdadeiro problema de saúde pública" no país, sublinha o Ministério da Saúde.

Ter uma alimentação equilibrada, rica em frutas e vegetais e baixa em teor de sal, é um dos passos para combater a hipertensão arterial.

Ter uma alimentação equilibrada, rica em frutas e vegetais e baixa em teor de sal, é um dos passos para combater a hipertensão arterial. © Créditos: Andrea Warnecke/dpa-tmn

Jornalista

No Luxemburgo, quase um terço da população adulta sofre de hipertensão arterial, uma proporção que está entre as mais altas da Europa, refere o Ministério da Saúde num comunicado divulgado esta quarta-feira, 17 de maio, data em que assinalou mais um Dia Mundial da Hipertensão. 

Na população sénior, a doença é ainda mais prevalecente. Segundo os dados do governo, acima dos 60 anos, quase dois terços da população residente no Grão-Ducado sofre deste problema de saúde. Trata-se de um "verdadeiro problema de saúde pública" no país, como sublinha o comunicado do Ministério da Saúde.

Ler mais:74% dos portugueses desconhecem os seus níveis de colesterol

Caracterizada pela pressão arterial anormalmente alta, a hipertensão pode danificar órgãos vitais, como coração, cérebro ou rins, e causar doenças graves, como doenças cardiovasculares, insuficiência renal, derrame e diabetes. Apesar de gerar poucos sintomas, é de fácil diagnóstico, quando monitorizada com frequência.

Como prevenir a hipertensão

A hipertensão arterial pode tornar-se numa doença crónica, pelo que a prevenção e a sua monitorização são a melhor maneira de reduzir os fatores de risco associados.

“Devemos sensibilizar a população para a adoção de comportamentos saudáveis ​​e para a verificação regular da tensão arterial”, lembra a ministra da Saúde, Paulette Lenert.

Estes são alguns dos comportamentos a adotar, e recomendados pelo Ministério da Saúde, para prevenir ou conter os problemas de hipertensão:

  • Ter uma alimentação equilibrada: dar preferência ao consumo de frutas e vegetais na dieta alimentar é uma das recomendações, uma vez que o potássio nas frutas e vegetais ajuda a baixar a pressão arterial. Consumir cinco porções de frutas e/ou vegetais por dia ajuda a ter uma alimentação mais saudável.

  • Controlar o peso: o excesso de gordura corporal é um fator de risco para doenças do aparelho circulatório, por isso o controlar o aumento de peso através de uma dieta equilibrada e atividade física regular é fundamental para prevenir a hipertensão.

  • Reduzir o consumo de sal: o sal retém a água nas artérias, o que contribui para elevar a pressão arterial. Recomenda-se, por isso, que o seu consumo seja limitado ou reduzido a cinco gramas (5g) por dia, ou seja, um pouco menos de uma colher de chá. As ervas aromáticas podem ser usadas como alternativa para temperar a comida.

  • Moderar o consumo de álcool: o elevado consumo de bebidas alcoólicas também pode ter um efeito prejudicial sobre a pressão arterial.

  • Não fumar: fumar acelera a frequência cardíaca e aumenta a pressão arterial, o que amplifica o risco de tensão alta e má circulação sanguínea nas veias e artérias.

  • Reduzir o stress: o stress pode aumentar a pressão arterial, por isso é recomendável reservar algumas horas por dia para relaxar e descansar.

  • Praticar atividade física regularmente: para se ter um estilo de vida saudável, a Organização Mundial da Saúde recomenda 30 minutos de atividade física diária para adultos e 60 minutos para jovens.

  • Medir a tensão arterial: pelo menos uma vez por ano, é importante que a tensão arterial seja medida por um médico. Se a pessoa sofrer de tensão alta, existem tratamentos que podem reduzir as complicações associadas a essa condição. Nesses casos, é importante seguir o tratamento e consultar o médico regularmente para fazer ajustes terapêuticos, caso seja necessário.

 .